Alimentos naturales que te ayudarán a cerrar las puntas abiertas del cabello y evitar que se te rompa
Se trata de productos que benefician la apariencia de tu melena, desde el cuero cabelludo hasta la parte más delgada en las puntas
Uno de los aspectos más visibles a la hora de conocer a una persona es el cabello, pues forma parte complementaria del rostro de la gente, además de que es considerado un aspecto vital del cuidado personal. Es por eso que resulta de suma importancia el darle el cuidado necesario a nuestra melena.
Las puntas abiertas del cabello, conocidas también como orzuela, ocurren cuando la capa externa de la cutícula del cabello se daña o se desgasta, exponiendo el núcleo interno de la hebra capilar, un fenómeno poco favorable para la salud y el aspecto del cabello, esto debido a que lo hace lucir débil, seco y despeinado.
¿Por qué sale la orzuela en el cabello?
El cabello puede abrirse debido a varios factores, como el uso excesivo de calor, productos químicos, falta de cuidado o daños ambientales, hasta aspectos como cepillar el cabello mojado, o incluso detalles cotidianos como exponerse demasiado al Sol. Estos son sólo algunos de los motivos que llevan a la estructura capilar a debilitarse por la pérdida de la capa protectora de la cutícula.
Para prevenir y tratar las puntas abiertas, es importante cuidar el cabello adecuadamente, evitando el daño y proporcionando los nutrientes necesarios para fortalecerlo, es por eso que resulta importante conocer cuáles son los alimentos que pueden ayudarte a que, de forma natural, se fortalezca el cabello y así puedas evitar la orzuela en el cabello.
Alimentos que fortalecerán las puntas de tu cabello
Este listado se encuentra encabezado por los huevos, los cuales son ricos en proteínas, biotina y ácido fólico, nutrientes que son esenciales para el crecimiento y la fortaleza del cabello, especialmente debido a que la proteína ayuda a reparar y fortalecer las hebras capilares dañadas.
Otro de los productos infalibles para fortalecer la melena, especialmente las puntas, es el conocido como «oro verde», nos referimos a los aguacates, mismos que resultan una excelente fuente de grasas saludables, vitamina E y vitamina C. Estos nutrientes ayudan a hidratar el cabello, fortalecerlo y promover un cuero cabelludo saludable.
Si lo que buscas es un alimento práctico para aplicar incluso como snack y que al mismo tiempo la nutrición de tu cabello aumente, debes incluir en tu dieta más nueces, almendras, linaza y chia, estas semillas son ejemplos de alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, que son esenciales para mantener el cabello fuerte y brillante. También contienen zinc, que contribuye al crecimiento capilar saludable.
Por último, pero no menos importante, debes incluir a tu plan de alimentación los pescados grasos como el salmón, el atún y las sardinas son ricos en proteínas y ácidos grasos omega-3. Estos nutrientes son fundamentales para mantener el cuero cabelludo en buen estado, al tiempo que reviene la sequedad y la fragilidad de las puntas.
Además de incorporar estos alimentos a tu dieta, es importante mantener un buen régimen de cuidado del cabello que incluya evitar el exceso de calor, usar productos capilares de calidad y recortar regularmente las puntas dañadas para prevenir la aparición de la orzuela.
