Los 3 trucos que te harán feliz en muy poco tiempo y que casi nadie hace
Ser agradecido es uno de los principales, la mayoría de la gente sólo se queja
La búsqueda de la felicidad es un tema recurrente en la vida de las personas. Recientemente, el psicólogo Arash Emamzadeh escribió en Psychology Today sobre qué cosas se pueden hacer para ser feliz. El experto refirió que un estudio publicado en la revista Annual Review of Psychology, revisó varias estrategias recomendadas para aumentar la felicidad.
El principal es practicar el agradecimiento: la gratitud es una poderosa herramienta para incrementar la felicidad. Aunque sus beneficios a largo plazo aún están bajo estudio, las investigaciones demuestran que expresar gratitud puede aumentar rápidamente nuestra felicidad. Algo tan simple como escribir una carta o un mensaje de texto de agradecimiento puede hacer una diferencia significativa. Este acto no solo te hará sentir mejor al instante, sino que sus efectos positivos pueden durar hasta un día entero.
¿Qué hacer para ser más feliz?
Arash menciona que la necesidad de pertenencia es una característica intrínseca del ser humano. A menudo, al pensar en satisfacer esta necesidad, nos enfocamos en establecer relaciones profundas, ya sean románticas o amistades íntimas. Sin embargo, las investigaciones muestran que socializar con desconocidos también puede ser altamente beneficioso.
Interactuar con personas nuevas y comportarte de manera extrovertida, asertiva y habladora puede impulsar tu felicidad. Emamzadeh explica que no debes subestimar el poder de una breve conversación con alguien en una cafetería o de intercambiar palabras amables con un vecino.
El secreto más importante para ser feliz
El psicólogo refiere que existe una interesante conexión entre nuestros comportamientos y estados emocionales. Normalmente, nuestro comportamiento refleja cómo nos sentimos, pero también puede funcionar al revés. Actuar como si estuvieras feliz puede realmente inducir sentimientos de alegría.
Por ejemplo, sonreír aunque no te sientas particularmente alegre puede poner en marcha un ciclo positivo: el simple acto de sonreír puede mejorar tu estado de ánimo. Esta técnica se basa en la idea de que nuestras emociones pueden ser influenciadas por nuestras acciones, y adoptar un comportamiento feliz puede llevarnos a experimentar genuinamente esa felicidad.
